임산부 입덧 & 먹덧 완화,임산부 관리

안녕하세요 !! 임산부들 제일
고민 되는게 변비 입덧 먹덧
체중관리 임당 관리 곳곳이
변화 하는 내 신체변화 ....

너무 우울 하지
않나요?? 가득이나
변화 되고 아줌마 스러워 지는

내 모습 보면서 또....
쓰디 쓴 맛을 보는 임신부 저희!!
여러분들은 어떠신가요 🙈

(저도 그걸 느끼고 있는
사람중 하나에요 🥲)

입덧 과 먹덧....완화 그리고
제가 지금 먹고 관리하는 방법으로
써 볼라고 합니다 😎

" 정상적인 임신 체중 증가는 9.1kg 정도
늘어나는 것이 일반적
 
태아 3.2kg 태반 0.5kg 양수 0.9kg
혈액 1.5kg 유방 및 증가 3kg
 
산모는 4.5kg 태아가 4.6kg 늘어나는 것이 정상 
 
20주 이전에 살이 찐건 산모가 찐 살이라고 합니다. 
평균 산모가 체중 증가는 13.7kg 늘어가는 정상이고 
 
초과한 몸무게는 산모에게 축적된 지방입니다." 

흠흠...전 8주차 인데 벌써
5-6 키로 넘게 쪘어요...

먹고 자고 먹고 자고 

이것또한 제가 쳐묵 쳐묵
해서 그러겠쥬?ㅠㅠ ㅠㅠ ㅠㅠ
운동 좀 해야겠네요...
 
입덧은 거의 7주차 부터
슬슬 시작한다고 하는데
 
사람들마다 다르기 때문에 
입덧이 심해서 계속 양치할때
구토도 심하고 하시면
 
방울토마토,토마토 드세요 ㅜㅜ
전 방울토마토,탄산수 , 사이다
먹고 있어요 
 
그리고 전체적으로 부종도
점점 심해지거든요?
 
호박차,압박스타킹
저녁 먹고 가볍게 걷기 40분정도
관리하고 있습니다!

입덧 완화 & 먹덧

전 그리고 임당 관리로 애사비 먹고 있어요

처음엔 정말 비릿하고
시큼하고 힘들었는데

지금은 하루에 한잔은
식전에 꼭 챙겨 먹고 있어요 지금
미국에서 핫템이라고 불리죠 ㅎㅎ

먹는것도 자제 해 주고 탄수화물도 흡수률
억제 해 준다고 해서 하루에서 1-2잔 복용중
임당 관리로도 많이 찾는다고 하시더라구요

아빠 숫가락으로 두번 정도 하고
물 한컵 희석해서 먹으면 되요

이것도 비릿하고 힘들면 콤부차
음료에 좀 섞어 드세요 ㅠㅠ ㅎㅎ
 
여러분들은 체중관리 어떻게 하고 계시나요? ㅠㅠ